YÖNETİCİ OLARAK STRES VE DUYGU YÖNETİMİ

Programın Amacı:

Yönetici olmak, özellikle yoğun bir tempoda ve çok sayıda çalışan ile yapıldığında, oldukça yorucu, öz motivasyon gerektiren ve bazen çalışanda „burn out‟ sendromu denilen, tükenme belirtileri de gözlenebilen bir işe sahip olmak anlamına geliyor. Yöneticiler, yönetim ile ilgili temel kavramları öğrenmiş ve uyguluyor dahi olsalar bile hem kendi stres ve duygularını yönetmede, hem de birlikte çalıştıkları Y kuşağının çok kolay düşen motivasyonunu yüksek tutarak performans elde etmelerini sağlamada zorlanabiliyorlar. Bu eğitimimizde, dünyaca ünlü pozitif psikolojinin kurucusu UPenn profesörü Martin Seligman‟ın Öğrenilmiş İyimserlik metoduna dayanan bir metodoloji ile yönetimi kolaylaştıran araçları ele alıyoruz. Aynı zamanda Öğrenilmiş Çaresizlik kavramının da sahibi olan Seligman, özellikle yöneticiler için „İyimserlik‟ seviyesinin çok önemli olduğunu ve bu konuda seviyesi düşük olan kişilerin de bunu öğrenebildiklerini bulmuştur. Bu konuda MET-Life ve Prudential gibi sigorta şirketlerinde yürüttüğü sonuçları kanıtlanmış çalışmaları bulunmaktadır.

İçerik:

• Stres nasıl ortaya çıkar? Fizyolojik ve biyolojik olarak stres
• Olumlu ve olumsuz stres
• Yönetilmeyen stresin uzun süreli etkileri ve burnout sendromu
• Olumsuz duyguları yönetebilmek
• Tetikleyici düşüncelerimizin farkına varabilmek
• Proaktif ve engelleri aşan zihin yapısı
• Reaktif ve Proaktif olduğumuzda yaklaşımlarımız: Reaktif Dil- Proaktif Dil
• Çalışanlarımıza proaktif ve hedef odaklı olmaya yöneltmek
• Zihinsel engellerimizin farkına varabilmek
• Düşünce hataları nedir? Neden düşünce hatası diyoruz?

o Öğren Aşırı Genellemek
o Kutuplaştırmak
o Olumsuzlukları Büyütmek
o Olumluyu Geçersiz Kılmak
o Karşımızdakinin Zihnini Okumak o Hatalı Falcılık Yapmak

o Duygusal Mantık Yürütmek
o Me‟li-Ma‟lı Şeklinde Düşünmek o Etiketlemek
o Kişiselleştirmek
o Felaketleştirmek

• Öğrenilmiş çaresizlik ve öğrenilmiş iyimserlik kavramları: İyimserliği uygulamak
• Olumsuz düşünce tarzı: TDS (Terslik/Düşünce/Sonuç) : Genel düşünme tarzımız
• Çalışanlarımızı kendi kendisini motive etmesini sürekli hale getirebilmek

Hedef Kitle: Stresini yönetme becerileri üzerinde çalışarak hedefe ulaşma yönünde kendini geliştirmek isteyen bütün yöneticiler katılabilir

Katılımcı Kazanımları:

Destekleyebileceği yetkinlikler: Duygu yönetimi, Esneklik, Proaktif davranış, Stres yönetimi, İyimserlik

Bilgi: Yöneticiler için stresin nedenleri, Biyolojik olarak stres, Stres mekanizmasının çalışma şekli ve etkisi, Düşünce/duygu/eylem bağlantısı ve bunu değiştirebilmenin yolları, Olumsuz ve iyimser düşünce, Proaktif davranış, Öğrenilmiş çaresizlik ve öğrenilmiş iyimserlik kavramları, Düşünce/duygu/davranış ilişkisi, duygu ve düşüncelerin performansa etkisi, Y kuşağı yönetimi, İçsel ve dışsal motivasyon

Beceri: Duygularını anlayabilme ve yönetebilme, farklı durumlar karşısında farklı tepkiler verebilme, stresini yönetebilme, proaktif davranabilme, ekibini motive edebilmek, ekibin düşüncelerini değiştirerek duygu, davranış ve hedefe ulaşma yönünde liderlik etme, Y kuşağını yönetme

Tutum: Çevresinde stres yaratan konular olsa da farklı tepkiler vererek duygularını yönetebileceğine ve dış koşullar değişmese de stresi ile baş edebileceğine inanma, performansını artırmak için stresini yönetmesi gerektiğinin farkına varma, ekibin düşüncelerini değiştirebileceğine ve farklı şekillerde motive edebileceğine inanma,Y kuşağının bazı açılardan farklı yönetilmesi gerektiğinin farkına varma

Program Süresi: 2 gün