SELF MOTİVASYON VE ÖĞRENİLMİŞ İYİMSERLİK

Programın Amacı:

Nasıl düşündüğümüzün hayatımızda belirleyici olduğu fikri, hemen herkes tarafından bir şekilde kabul edilen bir bakış  açısıdır. Bu da bizi, düşünme alışkanlıklarımızın kaderimizi belirlediği fikrine götürür. Oysa düşünce alışkanlıkları sonsuza  dek geldiği gibi gidecek diye bir şart yoktur. Bilişsel psikolojinin ilerlemesi ile son 30-40 yılın psikolojide ulaşılan en  önemli bulgularından birisi şudur : İnsanlar düşünce biçimlerini seçebilmektedirler ve pek de arzu edilir bir şey olmayan  olumsuz düşünceden olumlu düşünceye geçebilmektedirler. Ancak burada kastettiğimiz, Polyanna taklidi bir hayat  yaşayarak kendimize (bazen de gerçek olmayan) olumlu şeyleri sürekli tekrar ederek inkar yoluna sapmak değildir.  Yapılan araştırmalar, yıllar içinde kendimize söylediğimiz olumlu ifadelerin bir etkisi varsa bile çok küçük olduğunu  göstermiştir. Pozitif psikolojinin kurucusu sayılan Martin Seligman’a göre öğrenilmiş iyimserliğin merkezindeki beceri,  hiçbir olumsuzluk yokmuş gibi yaparak her şeyin olumlu olduğu sanrısı içinde yaşamak değil, yaşamın hepimize  gösterdiği aksaklıkları yaşadığımızda kendimize söylediğimiz yıkıcı şeyleri değiştirmektir.

Bunu yaptığımız zaman, zihnimiz öğrenilmiş çaresizlik durumundan çıkarak kendisine yeni çözüm yolları arayabilmekte  ve motivasyonunun düştüğü durumlarda kişiler eğitimde öğrettiğimiz yollarla kendi kendilerini motive edebilmektedirler.  Özellikle işyerinde hedeflere ulaşmanın önemli olduğu pozisyonlarda, zorluklar karşısında içsel olarak kendi kendini  motive edip yola devam edebilmek son yılların hızlı değişen dünyasında en önemli becerilerden birisi haline gelmiş  durumdadır. Bu nedenle, Martin Seligman’ın çalışmalarını esas aldığımız ve bu becerileri uygulamalı olarak işlediğimiz bu  eğitim ile iş sonucu olarak işyerindeki hedefe ulaşma oranlarını artırmayı hedefliyoruz.

İçerik:

• Düşünce hataları: Nasıl düşünüyorsanız  öyle davranırsınız
  • Aşırı Genellemek
  • Kutuplaştırmak
  • Olumsuzlukları Büyütmek
  • Olumluyu Geçersiz Kılmak
  • Karşımızdakinin Zihnini Okumak
  • Hatalı Falcılık Yapmak
  • Duygusal Mantık Yürütmek
  • Me’li-Ma’lı Şeklinde Düşünmek
  • Etiketlemek
  • Kişiselleştirmek
  • Felaketleştirmek
• Zihinsel engellerle başetmek
• Martın Seligman ve Öğrenilmiş  İyimserlik
• Terslik/Düşünce/Sonuç/Karşı  Çıkma/Enerji Yaratma
• Self motivasyon ve kararlılık
• Kendine hedef koyma ve uygulama
• Kendi stresini yönetme

Hedef Kitle: Günümüzün dünyasında işyerinde kendi motivasyonunu sağlamak/artırmak isteyen, düşüncelerini  değiştirererk kendi hayatı üzerinde daha etkin denetim sağlamak isteyen, bunun için iş ortamına uygun en güncel ve  bilimsel psikolojik araçları öğrenmek isteyen herkes katılabilir.

Katılımcı Kazanımları:

Destekleyebileceği yetkinlikler : Kendini  Yönetme, Kendine Liderlik, Duygu yönetimi, Proaktif  davranış, Stres yönetimi, Esneklik

Bilgi : Öğrenilmiş çaresizlik ve öğrenilmiş iyimserlik  kavramları, düşünce/duygu/davranış ilişkisi,

Beceri : Düşüncelerini değiştirerek duygu ve  davranışlarını değiştirme becerisi, kendi kendini  motive etme, proaktif davranış, hedefe ulaşma

Tutum : Düşüncelerini değiştirerek duygu ve  davranışlarını değiştirebileceğine, kendi kendini  motive edeceğine inanma ve bu yolla hedeflerine  ulaşabileceğine dair inanç ve farkındalık

Program Süresi: 2 gün